Online Terapi Nedir?  Online Terapinin Avantajları Nelerdir?

Hayatlarında zor bir süreçten geçen, zihinsel sağlık problemleri olan veya farklı psikolojik sorunları sebebiyle bir desteğe gerek duyan insanlara verilen psikolojik destek, alanında uzman psikolog ve psikolojik danışmanlar tarafından verilmektedir. Teknolojinin hızla gelişmesi ile birlikte yaşanan bu dijitalleşme süreci de online psikolog, online terapi gibi kavramları da yaratmıştır. Farklı platformlarda online terapi diye de tanımlanan online psikolojik destek uygulamaları; ruh sağlığı bölümünde hizmet veren uzmanların danışanları ile internet, telefon, mail, diğer mesajlaşma servisleri gibi teknolojik araçlar aracılığı ile iletişimde bulunmalarına ve terapi seansları yapmalarında fırsat vermektedir. Üniversitelerin psikoloji bölümlerinden mezun, psikolojik destek hizmetlerini bu tür platformlarda yerine getiren uzman kişilere de online psikolog adı verilmektedir. Son dönemde zihinsel sağlık konusunda yapılmış olan pek çok araştırma, psikolojik terapinin hayatta karşımıza çıkan zorlukların altından kalkabilmenin en doğru yollarından biri olduğunu göstermiştir. Hepimiz belirli zaman dilimlerinde hayatta karşılaştığımız, istenmeyen durum ya da olayların altından kalkmakta epey zorlandığınız anlarız. Bu tarz dönemlerde bir ruh sağlığı uzmanından terapi almak, sadece üstünkörü değil temelde yatan, kendi kendimize çözemediğimiz problemleri de çözebilmemize olanak sağlayarak bu zorlu dönemlerin altından kalkabilmenin en saf ve ilaç gerektirmeyen yoludur.

TEKNOLOJİ VE ONLİNE TERAPİ

90’lı yıllarda teknolojinin de gelişmesi ile birlikte psikologlar, online terapi uygulamasını klinik uygulamalarının bir bağlantısı olarak kabul etmişlerdir. Bu yılların ortalarında Amerika ve Avrupa’da özel ve kamu karışımı pek çok klinikte video ve telekonferans yöntemi ile terapi yapmaya başlamışlardır. 2000’li yıllarda ise 200’den fazla gerçekleşen online terapi hizmetleri, teknolojinin de gelişmesi ile birlikte on binlere ulaşmış durumdadır. Hatta 1997 yılında, zihinsel sağlık bölümünde yoğunlaşan online terapi, bilgi ve teknolojileri iyi tanıtmak ve uzman bir görünüm elde etmek amacıyla oluşan Uluslararası Online Mental Sağlık Birliği’nin kurulmasına sebep olmuştur.

ONLİNE TERAPİ ETKİLİ MİDİR?

Son zamanlarda yapılan pek çok araştırma, online psikologlar aracılığıyla gerçekleştirilen online terapi hizmetlerinin çoğunlukla kaygı problemleri, stres, bağımlılık, korkular, ilişki sorunları, depresyon gibi pek çok psikolojik rahatsızlıklarda yüz yüze klinikte uygulanan terapi görüşmeleri kadar, hatta bazı zamanlarda klasik terapi yollarından daha da etkili olduğunu göstermektedir. Online psikolog tarafından gerçekleştirilen psikolojik destek yollarının etkililik seviyesi konusunda, son zamanlarda dünya üzerinde gerçekleştirilen bazı araştırmalar şu şekildedir:

• Wagner, Horn ve Maercker tarafından 2013 yılında yapılan araştırma, depresyon tedavisi için uygulanan online terapi yollarının normal yollar kadar başarılı olduğu, 3 aylık süre zarfında klinikte gerçekleşen terapi seanslarından ziyade online terapilerin depresyon belirtilerini azalttığı belirtilmektedir.
• 2007 yılında, American Journal of Psychiatry dergisinde yayımlanan bir araştırma online terapi şekilde gerçekleşen kaygı bozukluğu terapi uygulamalarının travma sonrasında stres bozukluğu tedavisinde daha etkili olduğu gözlenmiştir.
• 2013 yılında Zürih Üniversitesinde yapılan ve bir dergide yayımlanan bir araştırma, depresyon tedavisinde online terapinin normal terapilere göre çok az bir farkla etkili olduğu sonucuna varılmıştır.
• 2015 yılında World Journal of Psychiatry dergisinde yayımlanan bir araştırma doğrultusunda, online psikolojik destek alan kişilerin bu yöntemden yüksek oranda memnun kaldıkları sonucuna varılmıştır.

NEDEN ONLINE PSİKOLOG TERCİH ETMELİYİZ?

Online psikolojik destek herkesin kolaylıkla erişebileceği bir yöntemdir. Klasik terapi yöntemlerinin aksine online terapiye istediğiniz her zaman ve her yerden kolayca erişebilirsiniz. Özellikle de şehir merkezlerine uzak kalan kısımlarda yaşayan, fiziksel bir engeli bulunan ya da farklı sebepler ile evden çıkmaları imkânsız olan kişiler için online terapi yöntemi son derece ulaşılabilir ve rahat bir çözüm yolu sunar. Son zamanlarda kullanımı oldukça kolay olan online psikolojik destek alanları sayesinde teknik bir bilgiye sahip olmanıza gerek olmayan, rahatlıkla gerek duyduğunuz desteğe erişebilirsiniz. Yapılan araştırma sonuçlarına bakıldığı zaman, özellikle dijital ortama alışkın olan çocuklar ve gençler için online psikolojik destek hizmetinin etkililik düzeyini gözler önüne çıkarmaktadır. Online psikolog ile online terapi herkes için son derece rahat ve hızlı bir yoldur. Online terapinin son zamanlarda bir hayli gündemde olmasının başlıca sebeplerinden biri de hızlı ulaşılabilirliğidir. Kendinizi kötü hissettiğiniz zaman ya da konuşmaya ihtiyacınız olduğu zamanlarda psikoloğunuz ile bir sonraki terapinize dek uzun süreler beklemenize gerek kalmaz. Pek çok kişi için evlerinin ya da iş yerlerinin konforunda, bildikleri ortamda psikologları ile iletişime geçebiliyor olmak psikolojik terapilerin seanslarının önündeki en büyük engellerden birini de engeller; kendiniz rahat ve güvende hissettiğiniz yerde, sıra beklemeksizin, birileri tarafından izleniyor olma hissine kapılmadan online psikoloğunuz ile görüşme yapabilirsiniz. Sanılanın aksine online psikolog için uçuk ücretler ödemenize gerek yok! Psikolojik terapinin bir lüks olarak görülmesinin başlıca sebeplerinden bir tanesi de özellikle büyük kentlerde seans fiyatlarının bir hayli pahalı olmasından dolayıdır. Klasik terapi yollarının aksine online psikolojik destek servisleri ile gereksiniminiz olan terapiye uygun fiyatlar ile de erişmeniz mümkündür. Online psikolojik destek almak, bazı baskılardan dolayı destek alamayan, bir psikologdan yardım aldığını ailesinin ya da çevresinin bilmesini istemeyen kişiler için de son derece etkili bir yöntemdir. Herhangi bir endişeye kapılmadan, kendinizi rahat hissettiğiniz yerde psikoloğunuz ile görüşme yapabilirsiniz. Klasik yöntemlerin dışında online psikolojik destek sırasında isminizi paylaşmadan, tamamen anonim bir şekilde psikoloğunuz ile görüşmeniz mümkündür. Çoğunlukla hayatlarında ciddi travmalar yaşamış pek çok kişi için ismini vermemek, yargılanma korkusu olmadan, çok daha açık bir şekilde konuşabilmesine, kendilerini utanmadan, çekinmeden daha rahat ifade edebilmelerine fırsat tanımaktadır. Online psikolojik destekler son derece güvenilir hizmetlerdir. Özellikle ülkemizde yaşanan en büyük sorunlardan biri de üniversitelerin psikoloji, psikolojik danışmanlık bölümlerinden mezun olmadıkları halde sahte diploma ile ya da diplomasız bir şekilde psikolojik destek hizmeti sunan ve bu yöntem ile pek çok kişinin mağdur olmasına sebep olan sahte psikologlardır. Online psikolog ve online psikolojik destek hizmeti veren bütün uzmanların diplomaya, mesleki tecrübeye, aldıkları eğitimlerin sertifikalarına, mesleki yeterliliklerini gösteren belgelere sahip olmaları gerekmektedir. Saydığımız özelliklere sahip olmayan, kendiniz uzman olarak tanıtan kişilere kesinlikle itibar etmemelisiniz. Klasik görüşmelerde psikoloğunuzu seçerken dikkat edilmesi gereken pek çok konu için güvenilir psikolojik destek seansları veren siteleri ve kişileri seçmeniz son derece önemlidir.  

ONLİNE TERAPİ SİZE UYGUN MU?

• Yaşadığınız yerde gereksiniminiz olan psikolojik desteği yerine getirecek psikolog bulamıyor musunuz?
• Evden çıkamayacak bir durumda mısınız?
• Yaşadığınız problemleri, yüz yüze değil de online olarak daha rahat anlatacağınızı mı düşünüyorsunuz?
• Bir psikologdan yardım aldığınızı kimsenin bilmesini istemiyor musunuz?
• İstediğiniz her zaman kolaylıkla psikoloğunuz ile konuşmak mı istiyorsunuz?
• Yoğun iş hayatınız nedeni ile psikolog kliniklerine gitmeye vakit mi bulamıyorsunuz?
• Kaçırdığınız ya da katılamadığınız görüşmeleriniz için ücret ödemek istemiyor musunuz?

O halde online psikolog hizmeti tam size göre bir uygulamadır. Bu sayede dışarı çıkmanıza, herhangi biri ile destek almanızı paylaşmanıza gerek kalmadan, internet üzerinden sağlıklı bir şekilde görüşmelerinizi yapabilirsiniz. Diğer Yazılarımızı Okumak İçin Tıklayın.